春天是万物复苏的季节，进入4月，气温逐渐回升，正是养生的好时节，让我们来看看中医是如何利用时令养生的吧。

随着气温回暖,各种春季疾病开始活跃起来。中医院的医生介绍，这个季节要顺应阳气的升发，要进行适当的运动，增强体质以抵御病毒的侵袭，同时保持愉悦的心情。

“在春天的时候尽量保持心情愉悦，可以调节人的气血，让人处于一个比较良性的状态。”县中医院内科住院医师彭文萍说。

每个节气都有比较适宜的食物。医生提醒，春季天气比较干燥，饮食上应该以富含蛋白质的食物为主，多甜少酸补益脾胃。只有在饮食方面顺应时节的变化，才能让身体适应工作和学习。

“我最主要的是注重饮食平衡，适应季节、地域、人体的特点。春天应该多吃养肝食物，例如时令蔬菜、时令水果，多进行户外运动，例如踏青爬山。”彭文萍说。

专家提醒，春季养生以“青”为主的同时，要注意生活起居规律，虽“春眠不觉晓”，也要早睡早起。同时，要顺应气候变化，“春捂秋冻不生杂病”，不要急于脱去厚衣。（记者：罗迎）