长时间的驾驶和缺乏充足的休息会使驾驶员的注意力和专注力下降，反应能力也会受到影响。在驾驶过程中，需要快速做出反应的情况下，疲劳驾驶者往往无法及时做出正确的判断和反应，导致事故的发生。

疲劳驾驶会影响驾驶员的判断能力，使其过于自信或者自卑，无法正确评估交通状况和采取适当的安全措施。这种判断能力的降低对驾驶安全构成了极大的威胁。

疲劳驾驶者会出现反应时间延长的情况，这意味着他们无法在事故发生前做出充分的反应，甚至可能无法避免碰撞或追尾事故。

长时间的驾驶和缺乏休息会导致驾驶员的注意力不集中。这种情况下，驾驶员可能会错过其他车辆的变道、变速等行为，从而无法做出相应的反应，增加了事故发生的可能性。

在极端情况下，疲劳驾驶会导致驾驶员入睡。这样的情况下，驾驶员无法控制车辆，增加了发生严重事故的风险，对自身和他人的生命安全构成了极大的威胁。

驾驶前需要确保充足的休息，尽量避免疲劳驾驶。一般来说，每隔2小时就应该停下来休息一下，休息15-20分钟可以起到较好的恢复效果。

如果长途驾驶无法避免，可以考虑分段驾驶。将长途旅行分为若干段，每段之间休息一段时间，这样可以减轻驾驶员的疲劳程度。

在驾驶过程中，可以定时设置提醒，在规定的时间内停下来休息一下。这样可以更好地保持身体和大脑的状态，减少疲劳驾驶的风险。

在规划行程时，应该根据实际情况合理安排行驶时间，不要过分追求速度，保证自己的状态和精力充沛，为安全驾驶提供保障。

如果有同行的人员，可以考虑交替驾驶，这样可以使驾驶员有充足的休息时间，从而减少疲劳驾驶的风险。