高温天气，这份中暑急救攻略请收好

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中暑急救攻略

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近日，随着暑气天气到来，湖北地区大范围迎来高温天气。湖北省人体健康气象风险预警显示，大部地区呈现维持晴热高温天气，最高气温36℃-39℃，局部可达40℃以上。中暑指数预报也均显示为高风险等级。


持续的高温天气引发的中暑很容易致死、致残。户外工作者、老人及婴儿等群体均为中暑易发人群。那么，如何识别身边的人是不是发生了中暑，以及发生中暑后，我们应该做些什么来进行救援？今天让我们来深度的了学习一下吧。


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01.

什么是中暑？

中暑是指人体在高温、高湿度、不透风环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。中暑是一种威胁生命的急症，可因中枢神经系统和循环功能障碍导致永久性脑损害或肾衰竭，甚至死亡。


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02.

人为什么会中暑？

首先我们要知道人体的体温是由下丘脑进行调控，使人体体温处于一个平稳的状态。当人体工作或运动后，身体会产生大量热量，此时，下丘脑将便会对身体进行调节来排出这些热量。


调节皮肤散热为人体主要的散热方式，皮肤通过直接将热量传递给外界的方式来达到降温的目的，这种方式称为辐射散热；同时也可以通过将皮肤接触温度较低的物体，比如手握冰块，冰块融化来带走皮肤的热量，这种称为传导散热；还有就是通过风将皮肤表面的热量带走，又称为对流散热。


然而以上的三种方式，主要取决于外界环境和皮肤的温度差，温度差越低，则效果越差。如果环境温度过高，高于皮肤温度，则会产生负向效果，就是不仅无法散热，还会将外界的温度传导至体内。此时下丘脑还会采用水分蒸发带走热量的方式，降低体温，也就是我们说的流汗，通过流汗来为身体降温。但人体如果长时间处于高热的温度下，汗液无法带走过剩的热量，而此时身体的水分也越来也少，一些细胞则开始出现死亡的现象，身体也随之出现许多不良反应，此时的你就已经中暑了。


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03.

中暑有哪些表现？

①先兆中暑

在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温尚低于38℃，则属于先兆中暑阶段。


②轻度中暑

除有先兆中暑的症状外，还会出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、心率加快等表现。这时体温可能在 38 摄氏度以上，通常休息后体温可恢复正常。


③重度中暑

出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等重症。

04.

中暑后应该如何处理

在高温环境下长时间工作后，出现大汗、口渴、头晕、头痛、高热等情况，那就很可能是中暑了。中暑的预后与高热程度、持续时间、降温速度、重要器官损伤程度有关。若延迟治疗，病死率可达80％；如果能早期诊断、及时降温治疗，病死率可降至 10％。部分中暑很危急，重症会有死亡风险。


如发现中暑者，应将患者迅速转移到阴凉通风处或有空调的房间，离开高温、高湿的环境，让其坐下或平躺，松开其衣服。对体温升高者可采用冷敷的方法，擦浴全身（除胸部），同时扇风，以加快热量散发；不断按摩四肢及躯干，可用冰袋冷敷双侧腋下、颈部及腹股沟等部位。如果患者清醒，可以让其喝淡盐水或含盐的清凉饮料。如果患者晕倒，要将其放至侧卧位，同时拨打急救电话或尽快送医院治疗。


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05.

中暑的预防

① 关注天气预报，了解极端高温预警，合理安排出行活动。


②室外活动时，避开高温的时间段，衣着轻便透气，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。


③饮食清淡，及时补水，大量出汗后需补偿电解质型运动饮料。


④ 学习中暑相关疾病的症状、体征，及时识别中暑，掌握一般处理方法。


⑤对于中暑的高危人群应重点关注，如婴幼儿、65 岁以上老人、体弱多病人群、肥胖、长时间高强度体力劳动者。


⑥ 在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作，在阴凉处休息。


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来源：湖北省随州市中心医院


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