市民们在出行时，最好走“企鹅步”，即像企鹅一样迈着小碎步前进，步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步频，让双脚平摊身体的重量，这样不容易摔倒。出行时尽量选择鞋底粗糙、有条纹的平底鞋、防滑鞋，一定要小心。

雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒；挑选合适的防滑鞋。

在下雪天，光线不足增加了滑倒的可能性。因此要尽可能保证出行环境的光线充足，尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。

老年人应尽量减少外出活动。中老年人的日常饮食中应包含足够的钙和维生素D，同时保持适度的运动来维持骨密度和强度。

冰雪路面出行安全知识

开心赏雪  平安出行 

编辑：李梦婷

责编：陈拉美

终审：李健初